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マインドフルネスとは？最近よく聞くマインドフルネスとは一体なんでしょうか？ストレスを軽減し、気持ちを前向きにする　ことです。集中力や注意力が高まります。  マインドフルネスと瞑想の違いは？瞑想、マイドフルネス共通点 今この瞬間に意識を向ける...

ストレスフル社会な現代、心も体も健康に毎日を過ごしたいですよね。ヨガとストレッチは何が違うの？と思われる人が多いと思います。どちらも身体の柔軟性を高める効果がありますがヨガとストレッチの特性と効果について解説しますヨガとストレッチの大きな違...